このダイエット方法は運動する必要は一切なく 誰でも簡単にできるダイエット ですが強い意志と忍耐力が重要になります そのため半端な覚悟では挫折してしまうかもしれないので すぐに痩せたい 短期間で痩せて変わりたい. そこから 1ヶ月 が経過して 5キロ正確には485キロ 体重が落ちました.
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1ヶ月で5キロ痩せるには 理論上 一日約1200kcalを食事制限で減らすか 運動で消費する 必要があります 脂肪だけで考えた場合 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから 5キロ痩せるためには1ヶ月で合計36000キロカロリーをカットする必要があります.
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